منتديات مدرسة بنات رفح الاعدادية د للاجئات
كيف تمارسين الرياضة داخل المنزل 9HU40117
كيف تمارسين الرياضة داخل المنزل W5R40117

أهڷاً وَسهـڷاً بكِ ,
כـيآڪِ آڸبآڙـے آختِيْ ,
ٳذآ ڪآنَتْ هذہ أۈڵ ڗيآرۃ ڷڪِ ۉ ٺوڍيـטּ آلـﭡـڛـפـيڷ
فِيْ صَرכـنآ أضغطـے عَلـے 'تَڛجيلْ' ,
أمآ إذـآ ڪُنتِ ۈآحِدَهْ مِنْ مُبڍ۶ـآتُڼآ
ۈٺـوديـטּ آڷڍכֿـۋڵ ڶڶمُـטּـٺڍـے
ٳضغَطِـے عَلے 'دُخول'
ڼڛـ۶ـڍ بِـ ڒؤيتُڪ =)
∫» المُنتَدـے ڷڸبـטּـآﭞ فقط !
الاداره كيف تمارسين الرياضة داخل المنزل VCw76561

كيف تمارسين الرياضة داخل المنزل 9HU40117
منتديات مدرسة بنات رفح الاعدادية د للاجئات
كيف تمارسين الرياضة داخل المنزل 9HU40117
كيف تمارسين الرياضة داخل المنزل W5R40117

أهڷاً وَسهـڷاً بكِ ,
כـيآڪِ آڸبآڙـے آختِيْ ,
ٳذآ ڪآنَتْ هذہ أۈڵ ڗيآرۃ ڷڪِ ۉ ٺوڍيـטּ آلـﭡـڛـפـيڷ
فِيْ صَرכـنآ أضغطـے عَلـے 'تَڛجيلْ' ,
أمآ إذـآ ڪُنتِ ۈآحِدَهْ مِنْ مُبڍ۶ـآتُڼآ
ۈٺـوديـטּ آڷڍכֿـۋڵ ڶڶمُـטּـٺڍـے
ٳضغَطِـے عَلے 'دُخول'
ڼڛـ۶ـڍ بِـ ڒؤيتُڪ =)
∫» المُنتَدـے ڷڸبـטּـآﭞ فقط !
الاداره كيف تمارسين الرياضة داخل المنزل VCw76561

كيف تمارسين الرياضة داخل المنزل 9HU40117
منتديات مدرسة بنات رفح الاعدادية د للاجئات
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


مدرسة بنات رفح الاعدادية د للاجئات
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول


:::ّّّّّ نـــصــيــحة :::///ّ

http://www.saaid.net/twage3/161.gif

كيف تمارسين الرياضة داخل المنزل 1511_md_13134297362
كيف تمارسين الرياضة داخل المنزل 1511_md_13134297361
كيف تمارسين الرياضة داخل المنزل 1511_md_13134297363
قريبااا  كرسي الاعتراف  
وردة نيسان

أهلا بكل الأعضاء و الزوار لمنتدى  إذا كنت زائرة سنسعد جدابانضمامك

 

نتًمنًى لكُـ~ المتُعهـً والفآآئِدهٌ 


 

 كيف تمارسين الرياضة داخل المنزل

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
رجال العز
عضوة جديدة
عضوة جديدة
رجال العز


عدد المساهمات : 1
تاريخ التسجيل : 25/01/2012

كيف تمارسين الرياضة داخل المنزل Empty
مُساهمةموضوع: كيف تمارسين الرياضة داخل المنزل   كيف تمارسين الرياضة داخل المنزل I_icon_minitimeالثلاثاء يناير 31, 2012 11:29 am


01
ماهي مميزات الحياة النشطة داخل المنزل؟ الأمان والراحة بدون عناء التنقل من مكان لمكان، كما أنها فرصة لأن يراك أطفالك في حالة حركة ونشاط دائمين مما يجعلك قدوة لهم في ممارسة أي نشاط آخر.


02
لابد من المزج بين التمارين وغيرها من الأنشطة الأخرى مثل مشاهدة التلفزيون وشراء جهاز رياضي قد يكون أفضل الحلول لأنها توفر الوقت والمجهود والنقود كما أنه حل اقتصادي لأن أفراد الأسرة جميعهم بوسعهم استخدام هذه الأدوات كما يمكنك ممارسة ما ترغب فيه من أنشطة في أي ساعة من اليوم.


03
القيام بالأعمال المنزلية بدلاً من اللجوء لشخص آخر.


04
العمل في حديقتك الصغيرة إن كانت لديك واحدة أو حتى للنباتات التى توجد في شرفة النافذة الصغيرة الخاصة بك.


05
المشي أو ركوب الدراجة لشراء السلع عند الذهاب للمتجر بدلاً من قيادة السيارة.


06
المشي قبل الإفطار وبعد العشاء أو قبله وبعده معاً، والبدء من 5-10 دقائق حتى تصل إلى 30 دقيقة.


07
- الجلوس أثناء مشاهدة التليفزيون بدلاً من الاستلقاء في استرخاء.


08
الذهاب لشرب الماء بدلاً من طلب ذلك من أي شخص آخر.


09
الوقوف أثناء التحدث في التليفون.


10
لبس الأحذية الرياضية عند الذهاب للتسوق ليساعدك على المشي لفترات أطول.


11
الإطالة بالمحاولة للوصول للأشياء في الأماكن البعيدة، وللمرونة الوصول للأشياء التي توجد في المستوى الأرضي.
[i][b]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
OLA GH
عضوة دهبية
عضوة دهبية
OLA GH


العمر : 27
عدد المساهمات : 352
تاريخ التسجيل : 28/02/2010

كيف تمارسين الرياضة داخل المنزل Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تمارسين الرياضة داخل المنزل   كيف تمارسين الرياضة داخل المنزل I_icon_minitimeالأربعاء فبراير 15, 2012 2:39 pm

شكرا ع هالطرح المميز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
NADEEN*MH
عضوة برونزية
عضوة برونزية
NADEEN*MH


العمر : 27
عدد المساهمات : 409
تاريخ التسجيل : 04/03/2010
الموقع : أقرب مكان فيو هبل

كيف تمارسين الرياضة داخل المنزل Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تمارسين الرياضة داخل المنزل   كيف تمارسين الرياضة داخل المنزل I_icon_minitimeالأحد أغسطس 26, 2012 5:36 am

مشكوورررررررررررررررررة على الموضوع كتيررررر حلو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تمارسين الرياضة داخل المنزل
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» أهميـــة الرياضة
» الرياضة والصحة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات مدرسة بنات رفح الاعدادية د للاجئات :: القسم الاداري :: المنتدى الرياضي-
انتقل الى: